Inicio / Artículos / Salud / Las 10 reglas de nutrición del deportista

Las 10 reglas de nutrición del deportista

Diez reglas sencillas a seguir para la nutrición óptima del deportista

La nutrición es algo que afecta a todo el mundo. Todos necesitamos combustible y nutrientes. Sin embargo, todo el mundo come por razones completamente diferentes. En la alimentación del atleta, tanto en competición en el ámbito de la vida en general, poner el pensamiento detrás de lo que va a tu boca puede hacer maravillas por la salud y sobre todo por el rendimiento. El pensamiento que sustenta la elección de los alimentos o combinaciones de comidas correctos, parece ser lo más paralizante para la mayoría de atletas. Existen tantas opiniones, formas de hacer las cosas, diferentes respuestas para la pérdida y el aumento de peso en todas partes que se confunde hasta el punto en que actuar con buena intención parece inútil. De ninguna forma quiero minimizar la complejidad de la nutrición, pero ¿qué hace toda la ciencia si el comportamiento no cambia? Al trabajar con atletas durante todos estos años, fallamos con nuestra metodología en “10 Reglas a Seguir” que pueden ser simplificadas en cinco categorías: comer sano, comer seguido, hidratarse, recuperarse y mantener una perspectiva. Estas cinco categorías nos permitirán apoyar a los clientes a la hora de hacer más eficiente sus esfuerzos por comer saludablemente.

Ver más…….

¿Qué calificación le pondrías?

User Rating: Be the first one !

Busca también

Ejercicio – Deporte favorece el crecimiento y salud emocional de los niños

La práctica deportiva en la infancia favorece el crecimiento y la salud emocional de los …

Alimentación para niños deportistas

Deben cubrir las demandas de energía y nutrimentos para crecer y hacer deporte   Existe …

Derechos del Niño Deportista

1. El derecho a practicar deportes. Ningún club debería cerrar sus puertas a un niño …

%d bloggers like this: