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Salud

Las 10 reglas de nutrición del deportista

Diez reglas sencillas a seguir para la nutrición óptima del deportista La nutrición es algo que afecta a todo el mundo. Todos necesitamos combustible y nutrientes. Sin embargo, todo el mundo come por razones completamente diferentes. En la alimentación del atleta, tanto en competición en el ámbito de la vida en general, poner el pensamiento detrás de lo que va …

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Ejercicio – Deporte favorece el crecimiento y salud emocional de los niños

La práctica deportiva en la infancia favorece el crecimiento y la salud emocional de los niños • El deporte favorece el desarrollo del sistema pulmonar y cardiovascular, contribuye al bienestar emocional y a la integración social de los menores. Nuevos estudios e investigaciones corroboran lo que no se cansan de decir los médicos: el deporte es beneficioso para la salud, …

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Alimentación para niños deportistas

Deben cubrir las demandas de energía y nutrimentos para crecer y hacer deporte   Existe el riesgo que los jóvenes que realizan actividad física limiten el consumo de ciertos alimentos y por lo tanto, no cubran sus necesidades nutrimentales afectando esto tanto su rendimiento físico como su óptimo crecimiento y desarrollo. Ver más……..http://www.fitness.com.mx/alimenta283.htm

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Nutrición para futbolistas

NUTRICIÓN PARA FUTBOLISTAS JÓVENES Umaña Alvarado, M. (2005) Nutrición para futbolistas jóvenes. Revista Internacional de Fútbol y Ciencia, 3(1), 13-22. La creciente participación de jóvenes en fútbol es una motivación para que los entrenadores, preparadores físicos y padres de familia conozcan cuáles son los requerimientos especiales para practicar este deporte de una forma segura, especialmente los requerimientos nutricionales.   Ya que …

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¿Qué es el glucógeno?

¿Te has preguntado de dónde obtenemos la energía para hacer ejercicio y practicar deportes? ¿Crees que tenemos reservas de energía en nuestro cuerpo? Bien, para explicar y responder todo esto, tenemos que saber qué es el glucógeno, la fuente de energía derivada de la glucosa que nuestro organismo almacena en el cuerpo a modo de reserva energética. ¿Cómo se obtiene el …

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Beneficios de jugar futbol para la salud

El deporte siempre será muy saludable, no importa cuál. Pero no mentimos cuando decimos que el fútbol es uno de los deportes más populares a nivel mundial y en consecuencia uno de los más practicados. Así, que esta entrega sobre los beneficios de jugar al futbol para la salud se convertirá en un arsenal de argumentos para aquellos que lo …

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La infancia y el deporte

Vamos a hablar del punto de vista de la Psicología respecto a la infancia y el deporte. En principio, este tema podría ser relativamente fácil, ya que se asocian ambos conceptos de forma positiva.  Siguiendo a Bellido (1998), el tema del deporte infantil en cualquiera de sus acepciones: deporte para niños, deporte de base, deporte escolar… nos da la impresión …

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Recetas rápidas para madres trabajadoras

Si ser madre es agotador, la tarea se complica cuando hablamos de madres y padres trabajadores, que tienen que compaginar el cuidado de los niños con el resto de tareas. Para facilitar la comida de los niños te ofrecemos una selección de recetas rápidas. En menos de media hora se puede preparar un plato rico y nutritivo sin grandes complicaciones. …

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